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리포조말 엘테아닌 효능, 수면장애에 좋은 스트레스 서포트 영양제


스트레스와 불면증, 모든 질병의 시작?


만병의 근원이라는 스트레스. 사실상 스트레스 없이 살고 있는 사람은 거의 없다고 봐야겠죠. 원인 모르게 몸이 불편하여 병원을 찾으면 의사에게 늘 듣는 말도 


"잠 푹 주무시고 스트레스 받지 마세요. 가급적 운동도 꾸준히 하시고요."


정말 모든 사람을 의사로 만들 수 있는 솔루션이지 않을까 싶습니다.

그런데 스트레스를 안 받고 살기가 어디 쉬운가요? 괴롭히는 사건이나 사람은 늘 주변에 있기 마련이고 요즘같이 코로나19 때문에 친한 사람들과 만나 스트레스를 풀기도 힘든데, 이걸 못 참고 상황을 악화시키는 몇몇 때문에 또 스트레스를 받는 굴레에 벗어나지 못하고 있죠.


이럴 땐 어쩔 수 없습니다. 외부의 도움을 받아야죠. 가장 쉬운 방법이 스트레스에 도움을 주는 영양제가 아닐까 싶네요. 스트레스 서포트 영양제라, 들어보신 적 있으신가요? 물론 있더라고요. 스트레스를 줄이고 인지능력을 향상시키며 꼬리에 꼬리를 무는 생각으로 인한 불면증에 도움이 되는 그런 영양제가요.


그렇게 제가 복용하게 된 영양제는 바로 리포조말 엘테아닌입니다. 



엘테아닌 L-Theanine은 이미 많은 논문으로 입증된 성분입니다. 녹차나 홍차에 테아닌 성분이 있다는 이야기를 들어보신 분들도 있으실텐데, 차를 마시면서 마음이 편안해지는 경험은 많이들 해보셨겠죠. 하지만 녹차에도 미량의 카페인이 있어서 많이 마시면 수면장애를 느끼는 분들도 있으실겁니다. 아무래도 좋은 성분만 추출해서 만들어진 영양제가 더 효율적인 섭취가 가능한 것이죠.



리포조말 L-테아닌은 숙면과 스트레스 완화에 도움을 주는 대표적인 영양제 중 하나라고 할 수 있는데 그 효능으로는 안정과 휴식의 촉진, 숙면 지원, 정신 집중과 경각심 지원, 이완된 동작과 관련된 신경 전달 물질의 균형 조정, 자극성 줄이기 등이 있습니다.


녹차에서 몸에 가장 좋은 핵심 성분만 추출한 기술로 탄생한 리포조말 엘테아닌은 도파민, GABA, 트립토판과 같은 주요 아미노산의 수치도 증가시켜서 더욱 도움을 주는데요, 이런 부분들이 우울증, 조울증 증세가 있는 분들에게도 도움이 될 수 있는 부분이죠. 



L-테아닌의 영향력은 2016년 Nutrient Journal에 발표된 연구에서 입증되었습니다. 이 연구에서는 다중 작업 인지 스트레스 요인에 대한 1차 결과 측정값, 위약과 비교하여 L-테아닌 치료 1시간 후 주관적 스트레스 반응이 유의적으로 감소되었습니다.(참조 논문1) 스트레스 요인에 대한 침습성 코티솔 반응은 적극적인 치료 후에 투여 후 3시간 동안 감소되었습니다.


또한 연구 결과 알파 뇌 활동을 지원하는 L-테아닌의 영향력이 발견되었습니다 (참조 논문2 Asia Pac J Clin Nutr, 2008) 감정 지지와 행동 뿐만 아니라 뇌의 기능 향상에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. (출처 : 다빈치랩 홈페이지)



L테아닌에 대한 논문들을 더 살펴보면 학습에도 긍정적인 효과를 가져왔다는 결과들이 있는데, 면역력 강화, 혈관 이완, 뇌 건강에 좋은 작용을 하기 때문이라고 하네요. 학생들이나 시험을 준비하는 직장인들에게도 도움이 될 것 같습니다. 



무엇보다 스프레이 형식으로 되어 먹기 편한 영양제입니다. 물과 함께 삼키는 것보다 편하게 먹을 수 있고 흡수도 빠르죠. 맛도 괜찮은 시럽같은 맛이 나서 거부감이 없기에 아이들에게 먹이기도 좋을 것 같네요. 이를 가능하게 한 리포조말은 비타민C 영양제에서 많이 들어보셨을텐데 바로 그 기술이죠. 위장이 안좋은 사람도 편하게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 



리포조말 엘테아닌은 입에 세번 분사하고 삼키면 됩니다. 맨 처음엔 약이 나올 때까지 두어번 펌핑을 해야겠죠. 저는 잊지 않도록 책상에 놔두었습니다. 많은 분들이 프로폴리스를 섭취하는 방법처럼 편하게 먹을 수 있어서 특히 좋은 것 같아요. 리포조말 만세!


저에겐 이미 몇 번의 경험으로 신뢰를 쌓은 다빈치랩의 홈페이지에서 네이버 N페이로 편하게 구매가 가능합니다. 아래 정보는 홈페이지에서 가져왔습니다.  

전 성분 영양성분 정보 0.6ml (하루 세 번 분사 기준) : 


녹차(카멜리아 시넨시스) 잎 추출물 - 102 mg

L-테아민 산출량 - 100 mg

스테비아 잎 추출물 - 0.6 mg

다른 재료: 글리세린, 물, 올레산 폴리글리세라이드, 해바라기 레시틴, 천연 과일 펀치 맛, 잔탄검, 구연산 칼륨, 로스마린산, 혼합 토코페롤


주의: 임산부 또는 간병 중인 경우, 이 제품을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.


권장 사용: 입에 세 번 분사하고 삼킵니다. 매일 한 번 또는 의료 전문가의 지시에 따라 사용합니다. 매번 사용하기 전에 잘 흔들어 주세요.



참조 논문

1 White, D. J., de Klerk, S., Woods, W., Gondalia, S., Noonan, C., & Scholey, A. B. (2016). Anti-Stress, Behavioural and Magnetoencephalography Effects of an L-TheanineBased Nutrient Drink: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial. Nutrients, 8(1), 53. doi:10.3390/nu8010053

2 Nobre, A. C., Rao, A., & Owen, G. N. (2008). L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pacific Journal Of Clinical Nutrition, 17 Suppl 1, 167–168. Retrieved from http://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=mdc&AN=182 96328&site=ehost-live


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